Olahraga yang Efektif Redakan Stres

Olahraga yang Efektif Redakan Stres

Aktifitas sehari-hari kita tentunya akan membuat jenuh, bosan dan berakhir sampai merasa stres. Saat tidak tahu apa yang bisa anda lakukan, maka jangan cemas. Beberapa kegiatan kesehatan dibawah ini akan membuat kalian merasa lebih baik dari sebelumnya.

Olahraga yang Efektif Redakan Stres

Olahraga yang Efektif Redakan Stres

Yoga

Yoga belakangan ini menjadi salah satu olahraga yang cukup diminati. Jika sebelumnya yoga lebih sering dikenal sebagai olahraga meditasi, kini juga dipercaya dapat membakar kalori hingga dianggap baik untuk mencegah penyakit jantung, nyeri sendi, dan melawan stres

Manfaat dari Yoga sendiri secara luas adala:

  1. Mengurangi stres
  2. Meningkatkan kebugaran
  3. Membantu mengatasi masalah kesehatan
  4. Hilangkan sakit punggung
  5. Meringankan efek setelah mabuk
  6. Mengurangi masalah asma
  7. Membakar lemak dalam tubuh

Aerobik

Kamu pastinya sudah tak asing lagi dengan istilah senam aerobik. Senam aerobik adalah serangkaian gerakan yang dilakukan beriringan dengan irama musik yang dilakukan dalam durasi waktu tertentu. Kegiatan ini sangatlah santai dan tidak terlalu membuat cepat lelah. Pembakaran kardio dan mempu mengobati rasa tidak tenang dalam diri manusia. Sehingga Aerobik cocok bagi pekerja / orang sibuk yang sedang merasakan stres.

Olahraga yang Efektif Redakan Stres

Kickboxing

Cara menghilangkan stres dalam diri adalah dengan kegiatan olahraga yang 1 ini. Kickboxing biasanya dijadikan untuk melampiaskan rasa kesal, dengan memukul samsak didepan anda. Maka setidaknya rasa stres yang berujung pada kesal akan menghilang dengan perlahan.

Olahraga Rekreatif

Contoh olahragar rekreatif adalah seperti tenis, volley, bulutangkis, dan berenang. Kegiatan ini merupakan olahraga yang menyenangkan dan bisa dilakukan dengan perasaan senang dalam melakukannya. Lelah yang kamu dapatkan dari melakukan kegiatan tersebut setidaknya bisa sedikit berkurang.

Selancar / Surfing

Tantangan dari olahraga yang 1 ini memang agak ekstrim, kamu harus bisa menaklukan papan selancar. Dengan berdiri diatas papan selancar yang di dorong oleh ombak laut yg besar. Kegiatan ini agak sulit dilakukan namun bisa membuat kamu merasa lebih tenang & stres menghilang setelah melakukannya. Tahukah anda kalau surfing memang cara paling ampuh menghilangkan stres, karena di sekitar air laut terdapat aura alam baik yg mampu menyehatkan jiwa manusia.